مامدى اهمية وجبة الإفطار للطفل

وجبة الإفطار توفر الطاقة ل الطفل

مامدى اهمية وجبة الإفطار للطفل 30.imgcache

يتباطأ الأطفال أحيانا عند الاستيقاظ من النوم والاستعداد للمدرسة، وبسبب العجلة وضيق الوقت لابتداء النهار يشعر الآباء وأطفالهم برغبة للتهرب من تناول وجبة الإفطار.

الكثير من التقارير الأميركية إلى أن طفلاً واحدا من بين 6 أطفال في الصف الخامس يتهربون فعلاً من تناول الإفطار، وتزداد صحة هذه النتيجة ودقتها كلما زاد عمر الطفل.

انطلاقة نشيطة تشير إن الجوع، حتى لو كان لفترة قصيرة، يقلل من القدرة على التركيز والانتباه. فالأطفال الذين يتناولون الإفطار هم أكثر يقظة وينجحون بشكل أفضل في الاختبارات المدرسية، وأكثر إبداعا وحيوية بالمقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولون الإفطار. ووجدت الأبحاث أن نسبة الأطفال الذين يتأخرون أو يتغيبون عن الدوام المدرسي ترتفع ضمن الأطفال الذين يُعرضون عن تناول وجبتهم الصباحية.

نمو الأطفال

إن التخلي عن وجبة الإفطار معناه الاختزال في كمية المواد الغذائية التي يتحتم على الأطفال تناولها خلال اليوم للنمو والتعلم واللعب والبقاء في حالة صحية جيدة. ويحتاج الأطفال إلى استهلاك الأغذية التي توفر لهم مصادر الطاقة والبروتين، بالإضافة إلى مصادر جيدة من الخارصين (الزنك) والحديد والكالسيوم لبناء عظام قوية والتقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام في وقت متأخر من الحياة.

وينصح خبراء التغذية بالتركيز على الإفطار المنوّع والغني بالمواد الأساسية مثل الحبوب أو الخبز المحمص، والحليب مع الفواكه، أو قطعة من البيتزا. وينصح الخبراء الآباء بترغيب الأطفال بفكرة الإفطار وعدم فرضها عليهم، ولتسهيل ذلك، على الآباء أن يسمحوا لأطفالهم باختيار ما يريدون تناوله في ذلك اليوم، ولكن مع قليل من التوجيه لضمان حصول الأطفال على نصيبهم من الفيتامينات والمعادن.

كما أن الأطفال الذين يتناولون إفطارهم يحصلون على كميات كافية من المعادن، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والفيتامينات مثل الريبوفلافين، وفيتامينات «أ»، و«ج»، و«ب12»، وحامض الفوليك، وهي جميعها ضرورية لعملية النمو. وقد وجد أن الأطفال الذين يلغون الوجبة الصباحية لا يعوضونها في وجبات أخرى.

عدد المساهمات : 923 تاريخ التسجيل : 12/01/2010

يسلموووووووووووووا بنت الخليج

شاااكر لكي موضوعاااتك الرائعة

ربي بيسعدك ويحفظك

هلاااااا
موووضوووع حلوووو ومهم

مامدى اهمية وجبة الإفطار للطفل 656458

انااا بعد ما افطر وللحين ما افطر مع اني ادري مدى اهميته

بس ان شاء الله بنغير هالعااااده غير الصحيه عندي

مامدى اهمية وجبة الإفطار للطفل 163614

تقبلي مروووري... الامل

انت متميزه بنت الخليج

مامدى اهمية وجبة الإفطار للطفل 679211

عيون المهااا

تعودنااا على ظهورك المتألق وانتقاائك للمواضيع القيمه اختي بنت الخليج

لكن بالنسبه لي الفطور اوصل العمل ويجيب لي الهندي كوب شاهي عشاان ما افكر حتى اتغدي تنسد كباادي مره وحده عن الاكل ههههههههه

يسلموووووووووا بنيه مالت الخليج
يعطيك العاافية

عدد المساهمات : 3265 تاريخ التسجيل : 03/08/2009

الحمد لله على كل حال

أنا أفطر في الصباح قبل بداية عملي

شكرا أختي بنت الخليج على الطرح المتميز

قريب مكتوبلك أهمية وجبة الأفطار للأطفال مو لك
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
يسلمو أختي بنت الخليك على انتقائك للمواضيع الجميلة
تقبلي مروري ودمتي بود

» اهمية وجبة الافطار
» شجرة الصلاة للطفل
» عبارات لا ينبغي قولها للطفل
» اهمية شرب الماء على معدة خالية